Stres. Jak sobie z nim poradzić?

Zbliżające się święta, koniec semestru szkolnego mogą być jednymi z czynników powodujących zwiększone poczucie stresu. Jak sobie poradzić ze stresem? Przedstawiamy kilka pomysłów na to, jak się można z nim uporać. Na dole strony można pobrać ilustracje w formie ściennej gazetki.

Czym jest stres?

Stres, to psychiczna i fizyczna reakcja organizmu na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę, obciążają nas uniemożliwiają nam skuteczne poradzenie sobie z nim. Nie tylko złe czy straszne wydarzenia potęgują stres. Także te pozytywne czasami sprawiają, że odczuwamy większą ilość stresu niż na co dzień.

Jakie są objawy przewlekłego stresu?

  • trudności ze snem, z zasypianiem,
  • potliwość,
  • zmęczenie,
  • bóle karku, szyi- uczucie napięcia,
  • obniżona odporność,
  • bóle brzucha,
  • biegunki,
  • uporczywe myślenie o “problemie”,
  • irytacja,
  • poddenerwowanie,
  • uczucie ciągłego napięcia,
  • drażliwość.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.